主題

師資

時間

說明

運動定義我現在的樣子！

楊姐媽咪 

11月12日(二) 10:00-12:00

【運動名人分享+互動重訓實作】邀請擅長舞蹈、瑜珈、馬拉松的IG健身網紅「楊姐」分享及重訓互動，讓大家一睹在今年7月打破長青健力3項全國紀錄，粉絲眼中的「凍齡筋肉美魔女」風采；同時楊姐也將以重訓室器材和大家互動。

正念陰瑜珈

BB老師

11月19日(二)
18:00~19:00

【運動工作坊體驗-入門】練習將每個體式停留較長時間，專注呼吸與意念，讓身心恢復放鬆，學習與身體對話，讓身體有感覺但不勉強，利用吐納回到內在中心，找回自己的力量，是一堂動態的正念靜心課。

輕流動

Grace老師

11月14日(四)
17:30~18:30

【運動工作坊體驗-入門】結合動態伸展，以身體流動的方式，啟動核心，強化肌力，著重呼吸與身體動作結合，動中求靜，促進身體機能並放鬆身體，是講求力量的訓練課程。

Strong Nation

Emi老師

11月12日(二)
17:30~18:30

【運動工作坊體驗】以活力、強烈的節奏感，並加入音樂的趣味性，帶來高強度的間歇性訓練(HIIT)，透過漸進式的阻力、核心與功能性練習，挑戰肌肉與心肺系統，讓你找到爆發力、速度、耐力與力量，是充滿趣味並具強度的課程。